「食事は効率が悪い」 “完全食だけ生活”を6年続ける男性、健康診断は「1個だけC」 管理栄養士に聞くメリ・デメと＋αすべき食品

35歳の笠原元輝さんは、6年前から完全食生活を送っており、1日2回、完全食とプロテインを摂取するだけで1日に必要な栄養を摂取している。

完全食市場は拡大中で、笠原さんは20秒で食事を終えることができる。

健康診断では中性脂肪が少なすぎるという結果が出たものの、体調は良好と語っている。

管理栄養士は完全食の利点やデメリットについて言及し、咀嚼や消化の重要性を指摘している。

（要約）

（まとめ） 若い頃は無理が利くから健康を気にしないことが多いが、歳を重ねると体の変化が顕著に現れるため、バランスの取れた食事や生活を心がける必要があるとの意見が多数見られました。

完全食に関しては、効率的であるとする意見と、食事の楽しさやコミュニケーションの大切さを強調する意見が分かれています。

咀嚼や食事の楽しみ、食事の多様性が大切だという意見もあり、健康に対する異なる視点が含まれています。

さらに、体への栄養摂取と健康維持の関連性や、食事による身体機能についても考えるべきだという意見がありました。

自己責任や個人の自由についても言及されており、異なる食生活に対する寛容さや興味深さが感じられる意見が多く寄せられていました。