GW明けが憂鬱な人へ…　専門家が推奨する連休後の“しんどい”を乗り切る対策

松阪市南勢病院の精神科医である坂保寛医師は、ゴールデンウィーク明けに気をつけるべきことがあると指摘しています。

新しい環境になった人や連休明けに気持ちを切り替えるのが難しい人は、"五月病"になりやすいと言われています。

次に楽しめる計画を立てることや、生活リズムを整えることが大切だという坂医師の提案によれば、自分へのご褒美を考えることも助けになると言われています。

また、家族や身近な人に気持ちを打ち明けることも大切だとアドバイスされています。

（要約）

（まとめ） - 仕事や学校での連休明けの憂鬱や苦しさを感じる声が多く見られました。

- 連休中に解決できなかった問題やストレスが残っていると、連休明けが特につらいと感じる傾向があるようです。

- 楽しいことや好きなことを仕事に選ぶことの重要性や、人間関係の大切さが強調されていました。

- 自分の気持ちと行動を分けることや、ストレスを溜め込まないようにすることが提案されていました。

- 職場の環境や仕事の特性によっても、連休明けのつらさが変わることが指摘されていました。

- 休み明けの憂鬱を乗り越えるためには、前向きな考え方や外部のサポートを活用することが役立つとの意見もありました。

- 最適な休み方や自身の心のケア方法を模索することが重要とされていました。