熱中症になりにくい人が「毎日食べているもの」とは？塩あめやスポーツ飲料より圧倒的に重要【管理栄養士が解説】

管理栄養士で料理家の小山浩子氏は熱中症について、なりやすい人となりにくい人がいることを指摘している。

特に子ども、高齢者、肥満の人が熱中症になりやすいリスクが高いと述べている。

そこで、朝ごはんを食べない人や甘いものを多く摂取する人が熱中症になりやすい生活習慣として挙げられている。

また、夏はナトリウムとカリウムの摂取が重要であり、塩分を摂り過ぎることは必要ないと説明している。

さらに、カリウム不足を補うためにバナナの摂取を勧めており、朝ごはんが体温調節に重要であることを述べている。

（要約）

・熱中症に関する経験談や対策についての投稿が多く、自身が熱中症になった経験や身近な人の体験談を元に注意喚起が行われている。

・朝食や適切な食事、水分補給の重要性が強調されており、特にバナナや野菜ジュース、塩分の摂取、味噌汁などが提案されている。

・体調や環境によって塩分や水分摂取量が異なることが指摘されており、個人個人の状況に合わせた対策が必要とされている。

・熱中症予防だけでなく、健康的な食事や栄養バランス、睡眠の重要性も強調されている。

・また、冷房の使用や暑中お見舞いといった夏の生活や環境に対するさまざまな意見や体験談が共有されている。

（まとめ）