「これだけはやめておけ」50代を過ぎたら絶対にやめるべき“食習慣”ベスト1

2025年に60歳を迎える奥田民生が、食生活に関する考え方を語る。

過去は好き嫌いなく肉や魚を食べていたが、最近は脂っこいものが苦手に。

ライブの際にはカップラーメンを楽しむが、飲み会の後のラーメンは年齢と共に難しくなった。

奥田は63キロを理想の体重とし、現在は1日2食を不規則に摂っているが、自然に体重が調整されると感じている。

50歳以上は飲んだ後の〆のラーメンを控えることが大切だと強調している。

（要約）

年齢を重ねるにつれて、食に対する意識や欲求が変化していることが多くのコメントから伺えます。

若い頃は質より量を重視していたが、年齢とともに食事の質を重視するようになり、少量で栄養価の高い食材を選ぶ傾向が強まっているようです。

また、運動の重要性や食事の組み合わせについての意識も高まっており、特に筋トレや適度な運動を取り入れることが健康を保つために必要であると感じる人が多いです。

そして、年齢を重ねるとともに、体調の変化に敏感になり、食べたい気持ちがあっても食べることができないという悩みも見受けられます。

特に脂っこいものやジャンクフードに対する耐性が落ちてきたことを実感するコメントが多くあり、健康的な食事へのシフトが見られます。

最後に、何よりも大切なのは、自分自身の体質や生活状況を理解し、適切な食生活を見つけることが重要であるとの考えも共通しています。

ここからは、自分のライフスタイルに合わせて、健康を意識しながら楽しむ食事をすることが求められているようです。

（まとめ）年齢と共に食事の質を重視し、少量で栄養価の高い食品を選ぶ傾向が強まり、運動の重要性も認識されている。

食の変化や体調への敏感さが増し、自分自身の体質を理解し、健康を意識した生活が求められる。